4 ท่าลดต้นแขน ภายใน 7 วัน

การที่มีแขนขาเรียวเล็ก คงเป็นปัญหาใหญ่สำหรับใครหลายๆคน ซึ่งถ้ามันใหญ่มาก ก็ควรต้องลด ไม่เช่นนั้นใส่เสื้อผ้าที่โชว์แขนก็ไม่สวยใช่ไหมละ วันนี้จะมาบอกเคล็ดลับสำหรับลดต้นแขนให้เล็กลงภายใน 7 วัน สามารถทำที่บ้านได้ โดยไม่ต้องง้อฟิสเนสเลยจ้า เปลี่ยนแขนหมูอ้วนๆ โดยมีวิธีการดังนี้ อยากสวยก็ต้องทำ  ท่า Forward Arm Circles ท่านี้ทำง่ายมาก โดยยืนตรง แยกขาออกให้กว้างพอกับไหล่ กางแขนทั้งสองข้างเหยีดออกไปด้านข้างให้ตึง แล้วเหวี่ยงแขวนเป็นวงกลมพร้อมกัน ที่สำคัญแขนตึง หมุน 20 ครั้งแล้วพักแขน ทำแบบนี้ 3 Set  ท่า Shoulder Taps ท่านี้ดูเหมือนเหนื่อย เพราะมันคล้ายกับการวิดพื้น ท่านี้จะเน้นที่แขนมากที่สุด วิธีการทำคล้ายกับการวิดพื้น ลำตัวต้องขนานกับพื้น สะโพกต้องขนาดกับตัว ก้นไม่โด่ง แขนต้องเหยียดตรง และนำแขนขวามาแตะไหล่ซ้าย และแขนซ้ายมาแตะไหล่ขวา สลับกันไปมา นับ 1 ครั้ง ทำ 20 ครั้ง 3 Set ท่า Swimmers คือท่าว่ายน้ำ แต่ไม่ได้ว่ายน้ำจริง …

4 ท่าลดต้นแขน ภายใน 7 วัน Read More »

เมนูของไข่ สำหรับคนที่ชอบทานไข่

มาแล้ว สำหรับเมนูของใครหลายคนที่ชื่นชอบกับการทานไข่ ไข่เป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบที่ทำเป็นอาหารหลายอย่างๆ แต่ถ้าให้ทำแต่ไข่ กินแต่ไข่อย่างเดียว มันก็น่าเบื่อใช่มั้ยหล่ะ แต่วันนี้ เราจะพามารับประทานเมนูไข่แสนอร่อยที่แปลกไปจากเดิม มันทำให้เรานั้นไม่เบื่อ แถมมีประโยชน์  ที่สำคัญอร่อยด้วยนะ เมนูไข่ขาวม้วน  เมนูนี้ ถือว่าเป็นเมนูไข่ที่แปลกไปจากเดิมนะ เพราะมันเหมาะกับคนที่ไม่อยากกินไข่แดง มาทำเป็นโรลให้เป็นเหมือนกับซูชิ ถ้าให้ทำแต่ไข่ขาวทอดไปปกติก็ไม่น่ากินอยู่ดี และใส่ผักเพิ่มเข้าไปนิดหน่อย มีซอสพริกและมะเขือเทศ กินกับข้าวสวยร้อนๆ ก็น่าจะอร่อยไม่เบาเลย ไข่เจียวดาว เมนูนี้คงไม่แปลกเกินไป คนที่อยากจะกินทั้งไข่เจียวและไข่ดาวพร้อมกัน ก็ทอดไข่ลงไปพร้อมกันไปเลย วิธีทำก็ง่ายแสนง่าย หากคุณทอดไข่เจียวเป็น ไข่เจียวดาวก็ง่ายๆ เพียงแค่ท๊อปไข่ดาวลงบนไข่เจียวเท่านั้นเลยจ้า ผัดกระเพราไข่ ใครที่เบื่อ หมู เบื่อไก่แล้ว ลองมาทำเมนูเป็นผัดกระเพราไข่กันมั้ย วิธีทำทำเหมือนผัดกระเพราเป๊ะ เปลี่ยนจากไก่ หรือหมูเป็นไข่เท่านั้นเอง แนะนำว่าให้ผัดออกรสชาติเผ็ด เพื่อกันการเลี่ยนจากไข่จ้า กิมจิผัดไข่ ใช่ค่ะ ฟังไม่ผิดหรอกค่ะ กิมจิผัดไข่ เป็นเมนูอาหารที่รวบรวม 2 สัญชาติเข้าไว้ด้วยกัน ใครที่ชอบกิมจิเป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้ว นำมาผัดกับไข่ก็แปลกไปอีกแบบ ผัด 2 อย่างนี้ด้วยกัน เพิ่มความหอมด้วยกระเทียม และปรุงรสตามใจชอบได้เลยจ้า ข้าวไข่ข้นพริกแกงโหระพา เป็นเมนูที่ชื่ออลังการมากที่สุด …

เมนูของไข่ สำหรับคนที่ชอบทานไข่ Read More »

มอยเจอร์ไรเซอร์ เด็ดปัง มียี่ห้อไหนบ้าง

สำหรับมอยเจอร์ไรเซอร์ ในปี 2020 นี้มีหลายแบรนด์ หลากหลายรุ่นมากมาย ที่สาวๆนั้นเลือกใช้ในสภาพผิวที่แตกต่างกัน ซึ่งมอยเจอร์ไรเซอร์ มีคุณสมบัติช่วย ฟื้นฟูผิว ให้ผิวของเราไม่แห้งกร้าน ช่วยให้ใบหน้าของเราอิ่มน้ำ แต่งหน้าติดทนมากยิ่งขึ้น เด้ง นุ่ม ที่สำคัญมีส่วนช่วยต้านริ้วรอยก่อนวัยอันควรด้วย ซึ่งปีนี้ เทรนด์เปิดเผยผิวมาแรงมาก แต่งหน้าน้อยๆก็ทำให้ผิวมีสุขภาพดีได้อีกด้วย วันนี้จะมาดู แบรนด์ มอยเจอร์ไรเซอร์ ที่เด็ดปัง ในปี 2020 นี้ Hada Labo Super Hyaluronic Acid Moisturing Lotion ตัวนี้มาแรงมาก เป็นน้ำตบสีใสมาด้วยขวดสีขาว ตัวนี้จะค่อนข้างดังในญี่ปุ่นและประเทศไทย ซึ่งจะช่วยเน้นความชุ่มชื้น และช่วยให้ผิวหน้าของเรานั้นกับเก็บน้ำได้ดีถึง 2 เท่า ซึ่งอย่างที่รู้กันอยู่แล้ว แบบน้ำนีแหละ ซึมเข้าใบหน้าเราได้เร็ว Neutrogena Hydro Boost Water Gel  สำหรับแบรนด์นี้ ก็กระแสแรงเหมือนกัน เห็น Beauty Blogger พูดกันอยู่บ่อยๆ มาในรูปแบบกระปุกสีฟ้า ที่ดังในเรื่องของการเติมน้ำให้ผิว …

มอยเจอร์ไรเซอร์ เด็ดปัง มียี่ห้อไหนบ้าง Read More »

เมนูอาหารแบบไหนที่ทานแล้วไม่อ้วน

สมัยนี้อาหารก็อร่อยๆทั้งนั้น อาหารอร่อยทั้งทีก็ต้องอ้วนเป็นธรรมดาถูกมั้ยหล่ะ เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำเมนูอาหารตามสั่งที่กินยังไงรับรองว่าไม่อ้วนอย่างแน่นอน นอกจากจะผอมแล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยน๊าาา เมนูผัดกระเพรา  ใช่ค่ะ ฟังไม่ผิด ผัดกระเพรานี้แหละ ทานยังไงก็ไม่อ้วนเชื่อสิ เราลองเปลี่ยนจากหมูเป็นอยางอื่นมั้ย เช่น เปลี่ยนเป็นอกไก่ เป็นเห็ด เป็นไข่แทน แต่ถ้าแนะนำเป็นเห็ดจะอร่อยกว่า นอกจากร่างกาของเราได้ทานผักแล้วที่สำคัญ รสชาติก็ไม่ได้เลวร้ายอะไร แถมบวกกับข้าวสวยร้อนๆ 1 จาน รับรองฟินกันไปเป็นแถวแน่นอน ยำวุ้นเส้น ยำวุ้นเส้นเป็นอีกเมนูตัวโปรดของสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก เพราะวุ้นเส้น ทานยังไงก็ไม่อ้วน ให้แคลอรี่ที่น้อย แต่อิ่มไว ซึ่งยำเป็นที่รู้อยู่แล้วว่ารสจัด เหมาะหมากสำหรับคนที่ลดน้ำหนักอีกอย่างมันแก้เลี่ยนได้ดี ซึ่งคนส่วนใหญ่จะชอบสั่งเมนูนี้ตามร้านอาหาร ถือว่าเป็นอีกเมนูสำหรับคนที่จะลดน้ำหนักต้องไม่พลาด สุกี้น้ำ สุกี้น้ำเป็นอีกเมนูที่คนลดน้ำหนักต้องพูดถึง เพราะมันมีแต่ผัก ไม่เน้นเนื้อสัตว์ แต่ไม่ใช่ว่าจะกินสุกี้แล้วจะผอมเลยนะ ต้องระวังคือตัวน้ำจิ้ม ตัวน้ำจิ้มอาจจะทำให้เราอ้วนได้ หากรับประทานมากเกินไปนั้นเอง เมนูนี้เวลาไปทานอาหารที่ไหนคิดไม่ออกก็จะสั่งแต่สุกี้ มีทั้งผัดและน้ำ หรือเลือกแบบขลุกขลิก ก็อร่อยไปอีกแบบเลยจ้า แกงส้ม เมนูนี้น่าจะเป็นของโปรดของใครหลายๆคนเลยทีเดียว นอกจากจะมีรสชาติที่อร่อย กลมกล่อมแล้ว ยังเป็นเมนูสุขภาพอีกด้วย ด้วยความที่แกงส้มมักจะไม่มีเนื้อสัตว์อยู่แล้ว ความที่ได้กินแต่ผัก ซึ่งมันทำให้เราย่อยง่าย ไม่อ้วน ถ้าหากกินติดต่อไปนานๆ สามารถทำให้น้ำหนักลดได้จริงๆ แต่แนะนำควรทานอาหารอย่างอื่น …

เมนูอาหารแบบไหนที่ทานแล้วไม่อ้วน Read More »

อาหารที่กินกับข้าวต้มอะไรอร่อย

เบื่อมั้ยที่ตอนเย็นต้องกินข้าว แต่ไม่รู้จะกินอะไร ยิ่งถ้าเป็นข้าวต้มนะ บอกเลยว่าโตตรที่จะไม่ชอบ เพราะส่วนใหญ่เวลาเราจะกินข้าวต้มจะกินเฉพาะเวลาเราไม่สบายเท่านั้น แต่จะมีบางคนที่ชอบกินข้าวต้มเป็นชีวิตจิตใจ เพราะ มันย่อยง่าย แต่จำเป็นต้องทานเยอะๆ ไม่งั้นไม่อิ่มท้อง อาหารที่กินกับข้าวต้มก็มีหลากหลายเมนูที่ทานด้วยกันแล้วมันจะอร่อยมาก ถ้าอาหารถูกปาก ข้าวต้มถ้วยเดียวไม่น่าจะพอ  และใครที่ชื่นชอบกินข้าวต้มมาทางนี้เลย วันนี้จะพามาดูเมนูสุดฮิตที่จำเป็นต้องกินกับข้าวต้มเท่านั้น เพราะมันจะอร่อยมาก กินเป็นหลายโลก็ไม่เบื่อเลยคอยดู ถ้าได้กินคู่กันนะ แซ่บไปให้สุดเลยจ้า ผัดผักบุ้งไฟแดง เมนูนี้เป็นเมนูกันตายของใครหลายๆคน เพราะมันทานกับข้าวต้มร้อนๆแล้วนะ โคตรอร่อยจะบอกให้ และเป็นเมนูที่ทำง่ายมาก ราคาไม่แพง วิธีการทำก็ไม่ยุ่งยากอีก ตบพริกหน่อยนะ อย่างฟินไปเลยจ้า สำหรับเมนูนี้ ยำไข่แดงเค็ม เมนูยำกินกับข้าวต้มก็อร่อยเหมือนกันนะ ถ้าเป็นไข่แดงเค็มที่มีความเค็ม นัวๆ ผสมกับน้ำยำที่มีรสชาติเปรี้ยว หวานๆ เผ็ดนิดๆ กินกับข้าวต้มแล้วหล่ะก็อร่อยจริงๆพูดเลย วิธีการทำก็ไม่ยาก หาไข่แดงเค็ม 2-3 ฟอง และทำน้ำยำ โดยมีน้ำปลา น้ำตาลทราย น้ำตาลปี๊บ น้ำมะนาว คลุกเคล้าให้เป็นเนื้อเดียว ราดลงบนไข่แดงเค็ม แค่นี้ก็เรียบร้อยแล้ว ไชโป้วผัดไข่ เมนูนี้ทีไรต้องกินคู่กับข้าวต้มเท่านั้น ด้วยความหนึบหนับของตัวไชโป้ว ที่ผสมผสานความกลมกล่อมที่ผัดคลุกเคล้ากับไข่ หวานๆมัน ตบพริกเข้าด้วยหน่อย …

อาหารที่กินกับข้าวต้มอะไรอร่อย Read More »

ข้าวผัดกระเทียม เมนูไม่สิ้นคิดและไม่สิ้นใจ

ข้าวผัด เป็นอาหารที่กินได้ทุกเพศทุกวัย และถือว่าเป็นเมนูโปรดของใครหลายๆคน ไม่ว่าจะเป็นช่วงสิ้นเดือน กลางเดือน หรือต้นเดือน ถ้าหากเราทำอาหารเป็น เมนูข้าวผัดกระเทียมน่าจะทำได้ไม่ยาก โดยง่ายๆของในตู้เย็นที่มันใกล้จะเน่าจะเสียแล้ว เอามันออกมา ทำเป็นเมนูใหม่ และเราก็จะรอดตายภายใน 1 วัน ง่ายๆเลย มีข้าวสวยที่แช่จากตู้เย็น ที่ค้างมาแล้วตั้งแต่เมื่อวาน มีหมูไก่กุ้งก็นำมาผัดเป็นอีกเมนูนึง ง่ายจะตาย แต่ถ้าเอาให้ดี มีแค่ข้าวสวยกับกระเทียมแค่นั้น ก็สามารถรังสรรค์เมนูใหม่ได้ วันนี้จะมาแนะนำเมนูที่มีชื่อว่า ข้าวผัดกระเทียมผัดญี่ปุ่นมาในรูปแบบที่แห้ง ไม่เลี่ยน หอมๆกลิ่นกระเทียม โอ้ย หิววว วิธีการทำก็แสนง่าย เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อมแล้วไปทำกันเลยดีกว่า ข้าวสวยที่แช่จากตู้เย็น หรือข้าวญี่ปุ่นก็ได้ ไข่ไก่ 2-3 ฟอง กระเทียมอย่างน้อย 10 กลีบ ต้องสับให้ละเอียดไม่ใช่มาเป็นเม็ดน๊าา ต้นหอมซอย (ถ้ามี) อุปกรณ์ก็มีเพียงแค่นี้ ต่อไปไปเตรียมเครื่องปรุงและพร้อมที่จะนำไปทำข้าวผัดกระเทียม น้ำมันถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ …

ข้าวผัดกระเทียม เมนูไม่สิ้นคิดและไม่สิ้นใจ Read More »

เทรนด์แคสตัส มาแรงนะจะบอกให้

ในปัจจุบันเทรนด์ในการเลี้ยงต้นไม้นั้นมาแรงมาก ถือว่าช่วงนี้เป็นช่วงฮิตอย่างจริงจัง และหนึ่งในต้นไม้ที่นิยมเลี้ยงเป็นต้นไม้สายพันธุ์ ของต้นกระบองเพชร หรือที่เรียกอีกอย่างว่า ต้นแคสตัส เป็นพืชอวบน้ำ ได้รับเลี้ยงเป็นที่นิยม คือมันเลี้ยงง่ายมาก ไม่ต้องสนใจมากเท่าที่ควร เพราะต้นกระบองเพชรมีขนาดเล็ก ลักษณะก็จะกลมๆอ้วนๆ ส่วนใหญ่นิยมเลี้ยงในพื้นที่ ที่ไม่ใหญ่จนเกินไป เช่น ห้องพัก หรือ คอนโด เพื่อทำให้ห้องของเรานั้นน่าอยู่มากยิ่งขึ้น ต้นกระบองเพชรมีหลากหลายสายพันธุ์ วันนี้จะเอาสายพันธุ์ที่น่ารักๆ มาฝากกัน เผื่อจะเป็นไอเดียในการซื้อมาเลี้ยงเพิ่มได้ Astrophytum myriostigma หรือ หมวกสังฆราชขาว พันธุ์นี้เราจะเห็นทั่วไปตามท้องตลาด เพราะเป็นสายพันธุ์ที่น่ารักมาก ลักษณะเป็นเหลี่ยม มีลายสีขาว ที่สำคัญไม่มีหนาม และจะมีดอกสีเหลือง Echinocactus grusonii หรือ ถังทอง กระบองเพชรสายพันธุ์นี้ มีสีเขียวทั้งต้น ลักษณะค่อนข้างอ้วนกลม มีหนามสีขาวใหญ่รอบลำต้น Echinopsis calochlora หรือ ดาวล้อมเดือน ลำต้นจะเป็นกลีบเป็นพูต่อกัน มีลักษณะกลม สีเขียวทั้งต้น เหลี่ยมจะมีหนามสีขาว และจะมีต้นเล็กๆขึ้นอยู่กับรอบต้นไม้ คล้ายดาวที่ล้อมอยู่รอบเดือน Mammillaria bocasana หรือ ลูกแมว …

เทรนด์แคสตัส มาแรงนะจะบอกให้ Read More »

5 แบรนด์กระเป๋า ที่ราคาเอื้อมถึง

chales & kieth แบรนด์นี้ใครไม่รู้จักก็เป็นไปไม่ได้แล้ว เพราะราคาแบรนด์นี้จับต้องได้ทุกใบ มาในราคาที่ไม่แพง เอาชนิดที่ว่า ไม่เกินงบ 4000 บาท มีหลากหลายแบบให้เลือกมากมาย ที่สำคัญ แบรนด์นี้ลดเก่ง บางทีลดถึง 70% เชียวนะ ด้วยความเป็นกระเป๋าที่ไปได้ทุกที่ ไม่ว่าจะใส่ไปทำงาน ใส่ไปเที่ยว ก็สวยได้ในราคาไม่แพง Cath kidston แบรนด์นี้ขึ้นชื่อว่าเป็นกระเป๋าลูกคุณ เพราะส่วนใหญ่กระเป๋าแบรนด์นี้เน้นลายที่มีสีสันสดใส เน้นลายดอกไม้เป็นหลัก ซึ่งซื้อไปแล้ว สามารถจุของได้เยอะ ที่สำคัญราคาไม่แรงอย่างที่คิด สะพายไปเรียน ไปเที่ยว เก๋ๆจะตาย มาในราคาที่ไม่แรง ไม่เกิน 2000 บาท ก็สวยได้จ้า เหมาะกับยุคสมัยนี้มาจ้า หาซื้อได้ง่ายตามห้างชั้นนำทั่วไป LYN แบรนด์นี้เป็นอีกแบรนด์ที่สาวๆหลายคนต้องมีอยู่ในกรุอยู่แล้ว ราคาไม่แรง จับต้องได้ ซึ่งจะคล้ายกับแบรนด์แรก ซึ่งมาในราคาที่ไม่แรง อยู่ในช่วงเรทราคาหลักร้อยไปจนถึงหลักพัน รูปแบบกระเป๋ามีหลากหลายสี ตั้งแต่ใบเล็กจนถึงใบใหญ่ และที่สำคัญ หาซื้อได้ง่ายด้วยจ้า ZARA แบรนด์นี้นอกจากจะมีเสื้อผ้า รองเท้าขาย ยังมีกระเป๋าให้สาวๆได้เลือกช้อปมากมาย เพราะราคาไม่แพง มีลดราคาบ่อยๆ …

5 แบรนด์กระเป๋า ที่ราคาเอื้อมถึง Read More »

เทคนิคการเลือกสีอายแชโดว์ ฉบับ 2020

เครื่องสำอางเป็นหนึ่งในชีวิตจิตใจของผู้หญิงอย่างเราๆ เพราะมันจะทำให้เราเป็นคนที่มั่นใจ และมันจะทำให้เรานั้นสวยโดดเด่นโดยเฉพาะดวงตา ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ ผู้หญิงให้ความสำคัญกับการแต่งตามากเป็นพิเศษ หากวันนั้นแต่งตาไม่สวยหรือแต่งตาผิดสีไม่เข้ากับชุด มันก็ทำให้เราเกิดความไม่มั่นใจในตัวเองขึ้นได้  วิธีการเลือกอายแชโดว์ เห็นได้ว่ามีหลายสีมากมายอย่างนับไม่ถ้วน ซึ่งมันทำให้เราได้เปลี่ยนลุกส์เปลี่ยนสไตล์ไปได้ วันนี้ฉันอยากเป็นสาวมั่น วันนี้ฉันอยากเป็นผู้หญิงใสๆ วันนี้ฉันอยากเป็นสาวแซ่บ อายแชโดว์เนรมิตให้คุณได้หมดเลยหล่ะค่ะ เราไปดูเทคนิคในการเลือกสีอายแชโดว์กันดีกว่าว่าจะมีวิธีการเลือกแบบไหนให้มันเข้ากับเรามากที่สุด ที่สำคัญจะได้ไม่ต้องเสียเงินฟรีด้วยๆ เลือกสีอายแชโดว์ที่คิดว่าเราสามารถใช้มันได้ตลอดทุกงาน อาจจะเลือกแบบสีโทนอุ่น เช่น สีน้ำตาล สีชมพู สีที่ไม่ร้อนเกินไป เพื่อเราจะได้ใช้ได้ในเกือบทุกวัน เพราะเราคงไม่สามารถแต่งตาด้วยโทนสีร้อนทุกวันได้ มันต้องมีวันที่สบายๆบ้าง เพราะมันจะทำให้เรานั้นมีหลายลุกส์ ดูแล้วไม่น่าเบื่อ  เลือกสีอายแชโดว์ให้เข้ากับเราด้วยโทนสีผิวและดวงตา ใช่ค่ะ สีผิวของเราสามารถกำหนดอายแชโดว์ทาตาได้ด้วย ถ้าเราเลือกตรงกับโทนสีผิวของเรามันจะทำให้เราดูเด่นเป็นสง่าขึ้นมาค่ะ สาวโทนอุ่นเหมาะกับโทนร้อนเช่น สีทอง สีส้ม สีแดง สีที่ดูจัด แต่ถ้าสาวโทนเย็นใช้สีออกเป็นสีน้ำตาล สีชมพู สีลาเวนเดอร์ สีที่ดูเป็นธรรมชาติมองแล้วจะได้แบบสบายตาไม่ร้อนแรงจนเกินไป  แต่สำหรับสาวหมวยหรือมีตาชั้นเดียวหรือตาสองชั้นหลบในให้เลี่ยงทาสีที่ออกโทนแดงและเลี่ยงในโทนสีเข้ม เพราะมันทำให้ตาของเรานั้นดูเหมือนคนตาบวมหรือไปโดนใครชกตาของเรามาเองค่ะ สีแนะนำที่ให้ทาคือออกสีส้มหรือสีเบจที่ใกล้เคียงกับสีผิวจดีกว่าค่ะ เลือกโทนสีน้ำตาล หรือชมพูในการแต่งหน้าให้เป็น EveryDay Look ด้วยสีที่เบาและ ซอฟต์อย่างสีน้ำตาลและสีชมพู จะเหมาะมากถ้าเรานำมาทางในทุกๆวัน มันทำให้ภาพรวมของเรามีสุขภาพที่ดี ไม่สด ไม่ซีดไป เพราะเป็นโทนสีธรรมชาติ เป็นสีพื้นฐานที่ไม่ว่าวันนั้นจะทาสีอะไรก็หยิบ …

เทคนิคการเลือกสีอายแชโดว์ ฉบับ 2020 Read More »

การมีหน้ามันไม่ใช่เรื่องตลก จบทุกทางสำหรับคนหน้ามัน

สำหรับผู้หญิงหรือผู้ชาย การมีหน้ามันไม่ใช่เรื่องตลก แล้วจะมีวิธีรับมือยังไงสำหรับคนหน้ามัน ลองมาทุกวิธีแล้ว หน้ายังมันอยู่เหมือนเดิม ด้วยสภาพอากาศบ้านเราค่อนข้างที่จะอบอ้าวอยู่แล้ว มันทำให้หน้าเรานั้นมันขุ้นไปกว่าเดิม และมันก็เป็นปัญหากวนใจของเราไปตลอด ซึ่งสาเหตุของการหน้ามันและทำให้เกิดสิวได้นั้น มาจากการที่ต่อมไขมันผลิตน้ำมันที่ออกมามากจนผิดปกติ ส่วนใหญ่จะหน้ามันในช่วง T-Zone โดยเฉพาะจมูก นี้มันสุดๆ อาจจะเกิดจากกรรมพันธุ์เป็นหลัก แถมยังมีอารมณ์ ความเครียด สภาพแวดล้อม อากาศ ฮอร์โมน หรือใช้ Skincare ที่เกินความจำเป็นมากเกินไปก็ทำให้ผิวหน้าของเรานั้นมันได้เช่นกัน  สำหรับวิธีแก้หน้ามัน เลือกรับประทานอาหาร สำหรับคนผิวมัน แนะนำให้ทานพวกถั่วที่อุดมไปด้วยวิตามิน บี 2 รวมถึงธัญพืชที่ไม่ขัดสี เพราะมันจะช่วยลดอาการหน้ามันลงได้ ต้องทานผักและผลไม้ให้มาก เช่น แคร์รอด แคนตาลูป ผักโขม และต้องหลีกเลี่ยงพวกของทอด ถ้ากินเยอะเท่าไหร่ก็จะผลิตเยอะตามเช่นนั้น ดื่มน้ำเยอะๆ น้ำเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดหน้ามันได้ ในหนึ่งวันคุณต้องกินน้ำให้มีปริมาณมากที่สุด และไม่ต้องดื่มในครั้งเดียวที่เยอะเกินไป ถ้าเปลี่ยนจากกินเยอะเป็นจิบเยอะๆในระหว่างวัน อย่างน้อยก็ทำให้ร่างกายของเราสดชื่น และผิวก็ชุ่มชื้นอีกด้วย อย่าให้มีเส้นผมมาปิดบังหน้าตา เพราะการที่เส้นผมนั้นปิดหน้าปิดตา จะยิ่งทำให้เราเป็นสิวได้ เพราะความสกปรกของเส้นผมของเราที่เจอมลภาวะ ฝุ่น จะทำให้เราเกิดสิวและผิวหน้ามันได้ ที่สำคัญการนอน ปลอกหมอนต้องมีการซักและต้องทำความสะอาด ถ้าไม่รักษาความสะอาด จะยิ่งทำให้เราเกิดเป็นสิวได้อีกด้วย …

การมีหน้ามันไม่ใช่เรื่องตลก จบทุกทางสำหรับคนหน้ามัน Read More »